Γιατί κερδίζουμε βάρος;

[Total: 0    Average: 0/5]

Γιατί κερδίζουμε βάρος;

Ένα θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή απλά πάρα πολύ φαγητό σε σχέση με τις πραγματικές ανάγκες του σώματος για ενέργεια. Ακόμη και μια μικρή υπέρβαση του ισολογισμού οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά όταν μια τέτοια κατάσταση επαναλαμβάνεται συχνά.

Αξίζει να σημειωθεί πόσο τρώμε, υπολογίζοντας τις θερμίδες αυτών των προϊόντων, μας επιτρέπει να παρατηρούμε τι λάθη κάνουμε.

Γιατί να μην χάσετε βάρος;

Αυτό οφείλεται συνήθως σε διατροφικά λάθη, τα οποία μπορούν να αποφευχθούν:

  • υποεκτιμώντας την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται στην αυτοεκτίμηση
  • ακανόνιστη κατανάλωση γευμάτων και τροφίμων κατά τη διάρκεια της μεγαλύτερης έντασης πείνας
  • Μην τρώτε πρωινό και μην τρώτε το κύριο γεύμα το βράδυ.
  • ωρίμανση μεταξύ των γευμάτων
  • τρώγοντας πολύ γρήγορα
  • ασυνείδητο φαγητό ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή ανάγνωση
  • τοποθέτηση σε ένα πιάτο κατά τη διάρκεια ενός γεύματος
  • τρώγοντας υπολείμματα, π.χ. από τα παιδιά.
  • χαλαρώνοντας
  • τρώνε πολύ λίγο νερό και λαχανικά
  • την κατανάλωση τροφών που υπερβαίνουν τις θερμίδες
  • τηγάνισμα αντί για το μαγείρεμα, το ψήσιμο ή το ψήσιμο
  • κατάχρηση αλατιού και μπαχαρικών.

Ο καθένας μπορεί να χάσει βάρος εάν προσεγγίσει το ζήτημα με συνέπεια. Είναι σημαντικό να μειωθεί η ποσότητα τροφής και να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα. Η μείωση του βάρους συμβαίνει όταν το ενεργειακό μας ισοζύγιο είναι αρνητικό.

Περί Delli Panthea 348 Άρθρα
Παίρνει λίγο χρόνο για να γνωρίσετε τη Philippa Take, αλλά δύο πράγματα που δεν θα ξεχάσετε ποτέ είναι ότι είναι σίγουρο και πρακτικό. Φυσικά, το sshe είναι επίσης χαρισματικό, συναισθηματικό και ικανό, αλλά είναι λιγότερο προεξέχον και συχνά συνυφασμένο με το να είναι επιτηδευμένο Καλά. Οι προσδοκίες της, όμως, είναι αυτό που τόσο άρεσε. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι θα υπολογίζουν και στην οπισθοψία τους όποτε χρειάζονται επευφημίες. Κανείς δεν είναι τέλειος φυσικά και ο Φίλιππα έχει πολλά λιγότερο ευνοϊκά χαρακτηριστικά. Η στενότητα και η μισαλλοδοξία της τείνουν να παρεμποδίζουν συχνά τα προσωπικά επίπεδα. Ευτυχώς η πρακτική της σκέψη είναι συνήθως εκεί για να μαλακώσει τα χτυπήματα.

Κάντε το πρώτο σχόλιο

Υποβολή απάντησης

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται.


*